Glaubenssätze

Was sind Glaubenssätze?

Nichts anderes als Gedanken, die wir irgendwann angefangen haben zu glauben und als unsere persönliche Wahrheit angenommen haben.

Es gibt positive und negative Glaubenssätze. Die Negativen sind natürlich störend, blockierend und krankmachend und dürfen gerne aufgelöst und/oder durch Positive ersetzt werden.

Wie kommen Glaubenssätze zustande?

Durch unsere Kindheitsprägungen (Sätze, die uns in der Vergangenheit immer wieder gesagt und eingetrichtert wurden), durch gesellschaftliche Einflüsse (Schule, Ausbildung, Politik, Religion, etc.) oder auch durch gravierende Ereignisse.

Negative Glaubenssätze bilden Blockaden in unserem Energiefeld (diesen Begriff werden Sie von mir immer wieder hören. Er steht im Prinzip wie ein Haupttitel über dem gesamtem Thema Klopfakupressur). Es gilt, unsere Energieblockaden so gut wie möglich aufzulösen. Nur dann sind wir ausbalanciert in Körper, Geist und Seele und können ein glückliches, erfolgreiches und gesundes Leben führen.

Energieblockaden sind wie der speedbump auf unserer Straße, die Sperre, das Schlagloch, die Baustelle oder wie im meinem Buch beschrieben, der Biber-Damm (nichts persönliches gegen Biber :). Je nach Anzahl und Schweregrad machen diese Blockaden uns sofort, vorübergehend und/ oder auf Dauer krank. Entweder körperlich, seelisch, geistig oder in Kombination. Jeder Schmerz, jede Erkrankung, jeder Kummer, jede Verletzung, jede Sorge ist eine Energieblockade. Wenn wir blockiert sind, können wir logischer Weise nicht zu unserer eigentlichen Höchstform auflaufen. Das gilt für alle Lebensbereiche, am schnellsten sind in der Regel aber die Gesundheit und die Kreativität blockiert.

Es gibt viele verschiedene Methoden, um sich von Blockaden zu befreien. Manche funktionieren schnell aber nicht nachhaltig, andere sind kostspielig oder man ist auf professionelle Unterstützung angewiesen. Man muss für sich das richtige finden, wenn man sich von den Blockaden befreien will. Sport alleine hilft übrigens nicht. Während regelmäßige körperliche Betätigung absolut wichtig und empfehlenswert ist, kann sie alleine nicht unsere Blockaden auflösen, denn (westlicher) Sport heilt keine seelischen Wunden.

Die EFT Klopfakupressur kann ganz wunderbar mit anderen Methoden/ Therapien/ Anwendungen verbunden werden. Ich persönlich bin ein großer Fan vom holistischen Ansatz. Gerne kombiniere ich Dinge, die mir offensichtlich gut tun, die mir leicht fallen und die ich schnell erlerne. Zum Beispiel verbinde ich gerne Klopfen mit anschließendem Meditieren. Oder morgens nach dem Aufwachen klopfe ich oft ein paar Runden, nur um wach und munter zu werden. Danach mache ich einige leichte Übungen am Fenster und innerhalb von Minuten bin ich voller Energie. Man kann also auch ganz ohne „Probleme“ oder Themen das Klopfen genießen und für sich nutzen. Und zwar täglich. Mache Sie es zur Gewohnheit, wie Zähneputzen.

Um negative Glaubenssätze aufzulösen versuchen Sie einmal folgenden Ansatz:

Nehmen Sie sich ein Thema vor, dass Sie sehr beschäftigt und nicht in Ruhe lässt. Zum Beispiel die Finanzen. Erzählen Sie sich (als ob Sie mit einer guten Freundin/Freund darüber reden), was Ihnen dazu alles einfällt, was Sie nervt, Sorgen macht usw. Je nachdem wie reflektiert und ehrlich Sie sich selbst gegenüber sind, werden Sie recht schnell auf ein paar Glaubenssätze stoßen. Diese könnten folgendermaßen lauten:

„Ich hab es ja noch nie im Leben zu viel Geld gebracht.“

„Ich brauch kein Geld um glücklich zu sein.“

„Geld verdirbt den Charakter.“

„Ich habe es nicht verdient wohlhabend/reich zu sein.“

„Bei uns in der Familie hat noch nie einer viel gehabt. Ich werde ganz bestimmt nicht die/der erste sein.“

„Bescheidenheit ist eine Tugend.“ (Ist das wirklich ein positiver Glaubenssatz?) usw.

Sicherlich gehen Sie mit dem ein oder anderen dieser Sätze in Resonanz. Ach nein? Dann kommt jetzt der Test. Nehmen Sie sich alle Sätze von der unteren Liste oder aus dem Internt etc., die sie ansprechen oder triggern und klopfen Sie alle Punkte durch. Wiederholen Sie bei jedem Klopfunkt den Glaubenssatz und achten Sie auf Ihre Reaktion.

Die Anleitung zum Klopfen finden Sie auf dieser Webseite unter der Überschrift „EFT for Dummies“.

Wenn Sie herausgefunden haben, wo Ihre Blockade liegt, können Sie (wenn Sie fleißig sind) tiefer gehen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen zu dem Thema einfällt und fangen Sie an zu klopfen. So können Sie ganz alleine einige alte Überzeugungen und Schmerz auflösen oder zumindest mildern. Manchmal bedarf es der regelmäßigen Wiederholung (einmal täglich für eine Zeitlang), das kommt ganz auf den Schweregrad ihres Themas an.

Probieren Sie es aus. Es ist einfacher als man glauben mag. Manche Themen sind komplex und schmerzhaft, bzw. es steckt noch mehr dahinter. Dann holen Sie sich bitte professionelle Unterstützung (z.B. mich, lol) und arbeiten danach mit Ihren Hausaufgaben weiter.

Blockaden/negative Glaubenssätze auflösen ist Arbeit, keine Frage. Dazu muss man gewillt sein. Die Methode ist sanft, schnell und oft überraschend. Sie kann sogar richtig Spaß machen. Ich bin immer wieder aufs Neue begeistert darüber, wie mein Körper und meine Seele reagieren, wenn ich bestimmte Sachen klopfe! Für mich steht die Klopfakupressur also in erster Linie für Hilfe zur Selbsthilfe.

Hier nun einige Beispiele für negative Glaubenssätze

• sowas passiert immer nur mir
• war klar, dass ich das nicht schaffe
• das Leben ist kein Ponyhof
• ich bin so doof
• andere haben immer so ein Glück
• erst kommt die Arbeit, dann das Vergnügen
• ich war schon immer ziemlich faul
• Mathe konnte ich nie gut
• ich bin total unsportlich /untalentiert
• ich hab einfach kein Sprachtalent
• das ist zu gefährlich
• sowas geht selten gut
• ich komm eh nicht dran
• Glück im Spiel, Pech in der Liebe
• keiner mag mich
• immer bin ich die/der Doofe
• kein Mensch versteht mich
• das ist meine Schuld
• Männer weinen nicht
• ich finde sowieso niemanden mehr in meinem Alter
• das kann ich mir nicht leisten
• ich bin verantwortlich für …
• ich bin zu empfindlich
• das schaff ich nicht, das kann ich nicht, das lass ich lieber sein
• ich habe eine total vermanschte Figur
• mich will sowieso keine(r)
• ich war schon immer dick
• keiner nimmt mich ernst
• um mich muss man sich immer kümmern
• ich bin nicht sehr stabil
• ich brauche immer Hilfe
• das ist zu schwer für mich
• alles muss ich alleine machen

Von negativen zu positiven Glaubenssätzen

Man könnte nun jeden dieser Sätze nehmen und ihn in einen positiven verwandeln. Das sind wir nicht gewohnt und ist teilweise richtig anstrengend. Versuchen Sie es doch einmal. Nehmen Sie ein paar Sätze, die Sie geradezu beim Lesen anspringen und versuchen Sie diese umzudrehen.

Zum Beispiel:

„Ich bin zu empfindlich“ wird zu „Ich spüre mehr als andere und das macht mich sehr einfühlsam und empathisch“.

Oder: „Das kann ich mir nicht leisten“ wird zu: „Im Moment möchte ich dafür nicht soviel Geld ausgeben, aber vielleicht spare ich bis ich es mir kaufen will, oder mache etwas anderen mit meinem Geld“.

Wenn Sie es geschafft haben, positive Sätze zu bilden, die für SIE glaubhaft klingen, dann klopfen Sie diese einfach auch durch. Das nenne ich dann positives Klopfen. Sollten Sie eine große innere (gedankliche oder emotionale) Sperre spüren dabei, dann sind die Blockaden bezüglich dieses Themas noch zu groß. Dann bitte lieber nochmal den negativen Satz, also die Blockade, das Problem klopfen!

Beispiele für positive Glaubenssätze:

• ich kann das
• ich bin hellwach und munter
• ich bin gesund und schmerzfrei
• ich bin aktiv
• ich habe es verdient, glücklich (wohlhabend etc.) zu sein
• auch ich habe es verdient, eine liebevolle Beziehung zu haben
• ich liebe mich und mein Leben
• alles ist gut
• ich bin voll und ganz in meine Urvertrauen
• möge sich alles zu meinem Besten ergeben (im Beruf, in der Liebe, mit meiner Wohnsituation etc.)
• ich freue mich auf den heutigen Tag
• das war ein guter Tag
• heute schlafen ich gut
• ich freue mich auf morgen
• ich bin nicht allein
• ich bin liebenswert
• ich mag Geld und Geld mag mich
• ich bin ok
• ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin
• ich bin ruhig und gelassen

Wie fühlt es sich an, diese Sätze zu lesen? Erwischt?